CIASTKO W KUBKU GOTOWE W 5 MINUT

           Starasz się jeść zdrowo, zapychając chęci dietetycznym jogurtem. Katujesz się na siłowni lub chociaż próbujesz nie wyzionąć ducha podczas rozgrzewki. Kontrolujesz się, ale nadchodzi jeden dzień w miesiącu. TEN dzień, kiedy dopada cię choroba wściekłych krów i MUUUsisz zjeść coś słodkiego. Oczywiście, by nie kusić losu nic nie masz w domu. Głupio tak wyżerać łyżką cukier z cukiernicy, a bez słodkiego wiesz, że oszalejesz. W takiej sytuacji możesz zrobić tylko jedno: ciastko w  kubku. Przygotowanie i pieczenie zajmie ci 5 minut, a wykorzystasz to, co masz w domu.

CIASTKO BANANOWE

Ciasto bananowe

• 1 dojrzały banan
• 1 jajko
• 1 łyżka jogurtu typu grecki
• 3 łyżki maki pszennej
• 2 łyżki miodu
• 1/4 łyżeczki sody
• sok z cytryny do skropienia banana

Banana pokrój z plasterki, skrop sokiem z cytryny-dzięki temu nie ściemnieje.Składniki zmiksuj lub wymieszaj widelcem. Wstaw w kubku do mikrofalówki na najwyższe obroty na 2,5 minuty.

CIASTKO CYTRYNOWO POMARAŃCZOWE

Ciasto cytrynowo pomarańczowe

• 1 jajko
• 4 łyżki cukru
• 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
• 3 łyżki oleju
• 3 czubate łyżki mąki
• 1/2 łyżeczki otartej skórki z cytryny
• 1/2 łyżeczki otartej skórki z pomarańczy
• 1 łyżeczka soku z cytryny
• szczypta soli

Składniki wymieszaj, przełóż do kubka i staw do mikrofalówki na 3 minuty na najwyższe obroty.

BROWNIE CZEKOLADOWE W KUBKU

Brownie w kubku

• 1 jajko
• 2 czubate łyżki kakao
• 4 łyżki cukru
• 1 łyżka oleju
• 1 łyżka mleka
• 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia

Składniki wymieszaj widelcem lub zmiksuj, wstaw w kubku do mikrofalówki na najwyższe obroty na 4-5 minut.

Każde z ciastek możesz udekorować bakaliami, bitą śmietaną lub świeżymi owocami, polać sosem czekoladowym lub syropem. Po przestygnięciu możesz wyjąć je z kubeczka i pokroić lub zajadać łyżką. 

POLECANE

Najlepszy przepis na babeczki w 4 minuty 

Pozostałe przepisy na fit ciasta i nie tylko