PO CO PIĆ KOKTAJLE, CZEGO O NICH NIE WIESZ, JAK SZYBKO JE PRZYGOTOWAĆ?


                       Moja rodzina uwielbia koktajle. Owocowe, warzywne, warzywno-owocowe. Czasem z  dodatkiem mleka lub jogurtu, jednak dziś skupię się na tych z wodą. Koktajle są dla nas jednym z  posiłków-drugim śniadaniem lub podwieczorkiem. Codziennie szykuję dla każdego oddzielny zestaw. Dlaczego? Każdy ma odmienny gust, dzieci nie wypiją ostrych lub gorzkawych. Wolą słodkie z owoców. Cztery zestawy, które królują w naszym domu i piją z zachwytem je wszyscy to:

- NATKA PIETRUSZKI, OGÓREK ZIELONY, WODA (czasem + ananas)
- NATKA PIETRUSZKI, SOK Z JEDNEJ CYTRYNY, WODA-odchudzajacy
- SZPINAK, KIWI, WODA
- JARMUŻ, BANAN, WODA

Jeżeli któryś składnik jest bardzo kwaśny, dodaję stewię lub miód.

Kupiłam w Lidlu blender do koktajli, ma dwa bidony w zapasie. Jest to wygodne, gdyż od razu robię zestaw na wynos, bez przelewania. Dzieciakom wystarczy jeden na pół-po szklance. Dlaczego wybrałam ten, a nie inny? Na pewno górę wzięła cena-sześćdziesiąt kilka złotych. Do tego mogę swobodnie miksować twarde warzywa  bez rozdrabniania ich. Marchewkę po prostu wrzucam, dolewam wody i za pół minuty mam koktajl.

Czym kieruję się przy wyborze warzy, czy owoców?

Sezonowością. Najlepiej  bazować na tym, na co aktualnie jest sezon. Dlaczego? Oczywiście można kupić truskawki w lutym, tylko czy będą miały TEN smak? Z warzywami jest łatwiej, praktycznie o każdej porze roku dostępne są wszystkie.

Czy dużo czasu zajmuje przygotowanie koktajlu?

Wystarczy dwie-trzy minuty, łącznie z myciem składników i sprzątaniem po zrobieniu koktajlu.
ma to dużą zaletę podczas szykowania koktajlu do pracy czy szkoły-nie tracisz zbędnego czasu, a masz wartościowy posiłek.

Lubisz już mnie? Polub.
                                              


Zalety picia koktajli:

- są źródłem witamin
- zastępują posiłek-sycą
- można przy ich pomocy przeprowadzić detoks-oczyszczają organizm
- wspomagają odchudzanie
- są lekkostrawne
- wspomagają trawienie
- nawadniają
- są porcja warzyw i owoców

Jak nie pić koktajli?

- Nie zaleca się spożywania ich bezpośrednio po posiłku. Najlepiej pic je na czczo, co pomaga we wchłanianiu witam. Wypicie go bezpośrednio po lub przed posiłkiem powodować może wzdęcia. Dlatego my woli pic je na drugie śniadanie (mamy mniej więcej 4 godzinna przerwę od pierwszego śniadania lub na podwieczorek, ok 3,5 godzinna przerwa.

- Nie powinno się nadużywać słodkich owoców. Wiadomo, dzieci wolą na słodko, jednak owoce powinny być dodatkiem. Możecie umówić się z dziećmi, że raz w tygodniu koktajl owocowy, trzy razy warzywny+ kawałek owocu.

- Codziennie ten sam smak. każdemu obrzydnie. Różnorodność to podstawa. Kupuj małe ilości składników, wykorzystuj je szybko. Nadmiar po prostu porcjuję i mrożę, potem zamrożone miksuję do koktajli, możesz i ty tak robić.

Jak przy pomocy koktajli zrobić detoks? I po co ten detoks? 

Przy pomocy zielonych koktajli oczyścisz organizm, skóra stanie się bardziej promienna, zapewnisz sobie  bombę witaminową, wzmocnisz organizm, zapewnisz sobie  fajny sposób na odchudzanie, poprawisz humor i dodasz sobie energii.  Potrzebujesz jeszcze więcej argumentów? Nie sadzę.

Dodam tylko, że po trzech tygodniach diety bez pieczywa, smażonego i bez słodyczy, za to z koktajlami, mąż schudł 6,5 kg, ja 2kg (ale ja podjadam słodycze).




Przykładowe zestawy idealne do szkoły lub pracy.
 ŚLIWKA+JABŁKO+WODA

 tu widać różnicę w proporcjach śliwki i jabłka

 JABŁKO+SELER NACIOWY+ BANA+ WODA

 JABŁKO+MIĘTA+ WODA

 MELON+PIETRUSZKA+WODA


POMARAŃCZA+MELISA+WODA

 SZPINAK+ŚLIWKA+MARCHEWKA+WODA

 SZPINAK+MARCHEWKA+ŚLIWKA+JABŁKO+WODA

 MALINA+MIĘTA+WODA

 JABŁKO+SZPINAK+WODA

 MALINA+JABŁKO+MIĘTA+WODA


Masz swoje ulubione zestawy?

CONVERSATION

11 komentarze:

  1. Ciekawe pomysły, mam alergię na potrawy mleczne, wolę same soki :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Powinnaś pić koktajle z wodą. Data przydatności max jeden dzień. Zdrowsze niż soki z kartoników :*

      Usuń
  2. Natka, woda, lód i sok z cytryny w thermomixie - uwielbiam!

    OdpowiedzUsuń
  3. Można zrobić wieczorem taki koktajl z wodą, przechować w lodówce i rano zabrać do pracy?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jak Marcin idzie na pierwszą zmianę robię mu wieczorem.

      Usuń
  4. Pysznie, zdrowo i zielono :) Miksujemy na zdrowie!

    OdpowiedzUsuń
  5. Fajny ten blender, i fajnie że rozdrabnia takie całe owoce, bez pitolenia masz coś pysznego szybciutko :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dokładnie, wcześniej musiałam ścierać, a teraz spokojnie w całości :)

      Usuń
  6. Ja koktajle bardzo lubię. Najczęściej szukam inspiracji na stronie panipanidomu.pl, tam jest sporo świetnych przepisów.

    OdpowiedzUsuń

To miejsce dla ciebie,
ale zanim skomentujesz pamiętaj, że ten blog to w dużej mierze ironiczne spojrzenie nie tylko na macierzyństwo, pokazane ze specyficznym może, ale jednak poczuciem humoru.